2025년 여름, 기온 35℃ 이상의 폭염이 주기적으로 이어지고 있으며, 야간에도 기온이 25℃ 이상 유지되는 열대야 현상이 일상화되고 있습니다. 특히 40대에서 60대 사이의 중장년층은 호르몬 변화·기저질환·체력 부진 등으로 인해 수면의 질 악화가 곧 건강 문제로 직결되기 때문에, 이에 대한 대비는 선택이 아닌 필수입니다.이번 연장판에서는 기본 꿀팁 10가지 외에, 눈 건강·수분 관리·식습관 조절·이브닝 루틴·체온 변화 활용법 등 중장년층 맞춤 전략을 추가로 상세히 정리했습니다. 또한 애드센스 최적 광고 노출 레이아웃과 키워드 반복 배치 지점, 유입 분석 SEO 포인트도 함께 다룹니다. 1. 왜 40~60대에 열대야 대비가 중요한가근육량 감소·체표면 감소 → 체온 조절 능력 저하호르몬 분비 변화 (멜라..