비염·충농증 자가 진단 체크리스트

✅ 비염·충농증 자가 진단 체크리스트

※ 아래 항목 중 해당되는 증상에 체크해 보세요.
5개 이상 해당된다면 병원 진료를 권장합니다.

🤧 비염 의심 체크리스트

항목증상 설명체크

☐	아침에 맑은 콧물이 많이 흐른다
☐	하루에도 재채기를 여러 번 연속으로 한다
☐	눈이나 코, 목구멍이 가렵다
☐	코막힘이 자주 생기며, 한쪽 또는 양쪽 코 모두 답답하다
☐	계절 변화(봄·가을)나 먼지 있는 곳에서 증상이 악화된다
☐	가족 중 알레르기 질환(비염, 천식 등)이 있다

 

😷 충농증(부비동염) 의심 체크리스트

항목증상 설명체크

☐	콧물이 누렇거나 진하고, 목 뒤로 넘어간다(후비루)
☐	얼굴 뺨, 이마, 눈 주변을 누르면 통증·압박감이 있다
☐	입 냄새가 나고, 두통이 동반된다
☐	감기 후 증상이 10일 이상 계속된다
☐	한쪽 코만 계속 막히거나, 밤에 숨쉬기 어려워 수면에 방해된다
☐	코에서 이상한 냄새가 난다

 

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🥦 비염·충농증에 도움 되는 식이요법 & 생활습관 표

항목 구분추천 내용피해야 할 것

식이요법	- 따뜻한 국물(미역국, 된장국) - 생강차, 도라지차 - 유산균, 제철 과일·채소	- 유제품 과다 섭취 - 찬 음식(빙수, 냉면) - 술, 커피, 인스턴트
생활습관	- 손 씻기 습관 - 코 세척(생리식염수) - 규칙적인 수면 - 외출 후 샤워	- 흡연, 음주 - 먼지 많은 공간 방치 - 마스크 미착용
환경 관리	- 공기청정기 사용 - 침구류 주 1회 이상 세탁 - 습도 40~60% 유지	- 건조한 실내 - 반려동물 털·진드기 방치 - 곰팡이 있는 환경

 

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🎯 마무리 팁

• 비염은 체질과 알레르기에 가까운 질환, 지속적인 환경 개선과 알레르겐 차단이 핵심입니다.
• 충농증은 비염을 방치해 생기는 경우가 많아, 초기 코감기를 반드시 관리해야 합니다.
• 약물만으로 해결되지 않을 경우, **면역치료(비염)**나 **부비동 수술(충농증)**도 고려할 수 있습니다.